7 ошибок в гигиене, которые вы можете совершать каждый день

Многие из нас не задумываясь совершают те или иные гигиенические действия, потому что привыкли так делать с детства. Однако, оказывается, что некоторые из них неэффективны, а порой даже вредны для здоровья. Вот некоторые из них:

1. Умываемся в душе. Когда мы принимаем душ, мы обычно используем очень горячую воду, которая вызывает раздражение на коже и нарушает ее защитные функции. Также горячая вода растворяет и смывает естественное кожное сало, оставляя кожу сухой и раздраженной.

2. Неправильно моем руки. Многие просто ополаскивают руки водой или трут их пару секунд с мылом, не удаляя бактерии должным образом. Особенно часто пропускают кончики пальцев, пространство между пальцами и область под ногтями. Необходимо мыть руки с мылом не менее 20 секунд, тщательно обрабатывая все поверхности. Споласкивать тёплой водой и вытирать насухо чистым полотенцем или одноразовой салфеткой.

3. Позволяем животным спать с нами. Оказывается, даже ночью мы должны соблюдать правила гигиены. Так, например, не рекомендуется позволять кошкам и собакам спать в одной постели с вами. Даже самые ухоженные животные переносят на своей шерсти множество бактерий.

4. Пользуемся электрической сушилкой для рук. Струи тёплого воздуха распространяют бактерии и на тех, кто пользуется сушилками, и на тех, кто просто стоит рядом. Лучше пользоваться бумажными полотенцами или туалетной бумагой.

5. Моем лицо с мылом. Некоторые люди ошибочно полагают, что, если 2 раза в день умывать лицо мылом, оно будет очень чистым и можно навсегда забыть о прыщах. На самом деле мыло способствует закупориванию пор и провоцирует воспаление. При его использовании вы разрушаете защитный барьер и нарушаете естественный уровень pH вашей кожи. Поэтому не стоит использовать мыло для умывания, это огромный стресс для кожи лица.

6. Используем одно полотенце для лица и тела. На полотенце скапливаются бактерии, кожное сало и ороговевшие клетки. Если использовать одно и то же полотенце для всего тела и для лица, можно спровоцировать высыпания на коже. Необходимо завести отдельные полотенца для лица и для тела. Менять их каждые 2–3 дня и стирать при достаточно высокой температуре.

7. Игнорируем гигиену личных вещей. Телефоны, клавиатуры, ручки сумок, ключи и другие предметы, которые мы трогаем каждый день, накапливают огромное количество бактерий. Привычка брать телефон в туалет или класть его на стол рядом с едой способствует переносу микробов на кожу и в организм.